agosto 5, 2022

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Para q sirve la maca

Efectos secundarios de la maca

¿Busca una forma natural de mejorar todos los aspectos de la vida, su cuerpo, su mente, incluso su lado íntimo en el dormitorio? La raíz de maca es un superalimento peruano que crece en la cordillera de los Andes y se ha utilizado durante miles de años para mejorar la resistencia, la energía y promover una salud física y mental más saludable.
Hay una alta concentración de proteínas y nutrientes únicos en la Maca llamados macaenos y macamidas que se suman a las mágicas propiedades medicinales de esta raíz de gran altitud. La maca es también un “adaptógeno”, o una forma rara de planta que se cree que aumenta la fuerza vital y la energía en general.
Según el color, las variedades de raíz de maca roja, negra o amarilla, cada tipo tiene propiedades curativas específicas.  La raíz se vende más comúnmente en forma de polvo, que se puede añadir a las bebidas, cereales, productos horneados y otros alimentos. Pero también están apareciendo nuevas opciones. Las tres variedades más populares de raíz de maca son la negra, la amarilla y la roja.
Aunque los beneficios para la salud de la maca en polvo son múltiples, varían mucho según el color. Este increíble superalimento es conocido por su capacidad para aumentar la resistencia, reducir el estrés, mejorar la fertilidad y la libido, combatir la depresión y aumentar los niveles de energía, ¡y mucho más!

Ventajas y desventajas de la raíz de maca

La maca procede de la raíz de una hortaliza crucífera originaria de Perú, emparentada con el brócoli, la coliflor y la col rizada. La raíz, que es la parte comestible de la hortaliza, se parece a un cruce entre una chirivía y un rábano, con la parte superior verde y frondosa. Se suele consumir en forma de polvo molido.
La investigación hasta la fecha es limitada, pero de los estudios que se han realizado, un pequeño ensayo en 2015 también informó de mejoras en la presión arterial y la depresión al consumir polvo de maca durante un período de sólo 12 semanas. Otros estudios apoyan estos resultados, con mejoras reportadas en la ansiedad, la depresión y la disfunción sexual.
Sin embargo, algunas personas deben tener cuidado. Entre ellas, las personas con problemas de tiroides, a las que se aconseja minimizar el consumo de verduras crucíferas como la maca. Esto se debe a que esta familia de verduras contiene sustancias conocidas como goitrógenos, que pueden interferir con el funcionamiento normal de la tiroides.
Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deben consultar a su médico antes de consumir maca. Si está pensando en hacer algún cambio importante en su dieta o tiene intención de complementarla, consulte a su médico de cabecera o a un dietista titulado para asegurarse de que puede hacerlo sin riesgo para su salud.

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¿cuánto tiempo tarda la raíz de maca en hacer efecto?

La maca es una raíz vegetal nativa de Perú que se ha utilizado durante siglos para promover la salud y equilibrar los niveles hormonales, ayudando a las mujeres con afecciones como el síndrome premenstrual, el síndrome de ovario poliquístico y la dominación estrogénica, así como para mejorar la fertilidad, la libido y la gestión del estrés. La maca también se ha utilizado durante la menopausia para reducir los síntomas de las transiciones hormonales, como los sofocos, las fluctuaciones del estado de ánimo y la ansiedad, y para devolver la armonía y el equilibrio internos al cuerpo.
En Perú, la raíz de maca (Lepidium meyenii) se seca tradicionalmente al sol durante 3 meses antes de hervirla en infusiones o gachas y consumirla diariamente como elixir equilibrante y energizante. Conocida como un adaptógeno, ayuda al cuerpo a responder y adaptarse al estrés, proporciona resistencia al sistema nervioso y apoya a las glándulas maestras (hipotálamo e hipófisis) que determinan todas nuestras respuestas hormonales. El consumo regular de maca en polvo puede ayudar a las personas que luchan contra las condiciones relacionadas con el estrés a reequilibrar su salud, mejorar el bienestar y aumentar la resistencia al estrés en el futuro.

Cómo utilizar la maca en polvo

La maca tiene bastante reputación, pero todos sabemos que puede ser engañosa. Por eso, aunque se le atribuyen a la maca beneficios para la salud, como ayudar a la memoria y la concentración, reducir el tamaño de la próstata y aumentar la masa y la fuerza muscular, es mejor que analice bien lo que han confirmado las investigaciones.
Si tiene alguna duda o preocupación de tipo médico, consulte a su proveedor de servicios de salud. Los artículos de la Guía de la Salud se basan en investigaciones revisadas por expertos y en información procedente de sociedades médicas y organismos gubernamentales. Sin embargo, no sustituyen el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional.
No te culpamos si a estas alturas eres un poco escéptico con los afrodisíacos tradicionales. Las ostras no les dan precisamente una buena reputación, y eso es sólo un ejemplo moderno. Si nos remontamos a algunos métodos históricos para potenciar la libido, encontraremos un batiburrillo de partes de animales que van desde la piel de sapo hasta sustancias químicas derivadas de escarabajos vesicantes (Sandroni, 2001). A pesar de la historia poco apetecible, hay uno de estos potenciadores de la libido que deberías probar: la maca.La maca, o Lepidium meyenii, es una planta de la familia de las verduras crucíferas (como la col rizada y las coles de Bruselas) conocida por sus supuestas propiedades adaptógenas o por su capacidad para ayudar al cuerpo a adaptarse y hacer frente al estrés. También conocida como ginseng peruano, la maca se cultiva en las montañas de los Andes y ha sido utilizada históricamente por los incas (Gonzales, 2012). La mayoría de los medicamentos se elaboran a partir de su raíz, que puede ser roja, negra, blanca o amarilla y se parece a un rábano o nabo. Entonces, ¿qué puede ofrecer un suplemento de hierbas que se remonta a los incas al buscador de salud moderno? Potencialmente, mucho.